现在随着人们生活水平的提高。很少有人吃不饱饭。无论工作多么不累，有更多的人会选择注重养生，通过各种美食的搭配和美容保健来达到延缓衰老的目的。想要长寿的话，必须要控制饮食，因为控制饮食养成严格的自律，良好的饮食习惯在很大程度上是可以延缓衰老的。暴饮暴食，吃的很多，肯定会缩短寿命。

但是一个人寿命的长短和多个方面有关。比如遗传因素，工作生活压力是否很大，心情是否愉快，食物社区营养是否均衡，是否注重体育运动。肥胖本身就是一种病。再加上肥胖会影响到心脑血管，增加肠胃负担。对关节骨骼，韧带都会产生一定的影响。

香港原来有个著名的明星肥肥，虽然每天都是开开心心，看上去非常快乐的样子，但是依然寿命很短，就是因为没有在饮食方面养成严格的自律。因为肥胖导致了减少，导致心脏出了问题。为什么控制饮食可以有效地延缓衰老？身体能量摄入过多会加速人体衰老。

当我们吃了很多食物之后，会产生很多氧自由基。这是加速衰老的重要因素。过量饮食会增加肠胃的负担。也会导致大脑供血供氧不足，会让脑子变得迟钝愚笨。最后导致痴呆症状的发生。现在虽然生活条件好了，我们的饮食不再单一，平时只有过年过节才能吃到的好东西，我们随时想吃就买，也非常方便。

一定要在饮食方面加以控制。否则的话，对自身健康，还是会产生严重的不良影响，要合理地进行荤素搭配，调整膳食结构，不要吃得太饱，这样保持开朗乐观的心情是度的，进行体育锻炼我们就可以健康长寿。

当然有关系了，吃的太多会造成肠胃系统出现问题，会导致一系列的身体障碍。